☀️ L’été, c’est fait pour profiter… sans oublier de prendre soin de soi 🍉

Les vacances sont là, les apéros s’enchaînent, les repas en terrasse s’improvisent et les glaces deviennent des pauses rituelles. Et c’est tant mieux !L’été doit rimer avec plaisir, détente, convivialité… pas avec frustration ni culpabilité.

Mais parfois, on se retrouve en septembre fatigué·e, gonflé·e, déconnecté·e de son corps… alors qu’on pensait se “reposer”. Pourquoi ? Parce qu’on a tout lâché, ou au contraire trop contrôlé.

👉 Et si on trouvait enfin un équilibre ? Celui qui te permet de profiter sans te sentir mal, de manger avec plaisir sans ruiner ton énergie ou tes objectifs.

🌴 Voici 5 rappels simples pour prendre soin de toi (même en vacances):

1. Ton corps ne prend pas de congés.Tu peux ralentir, t’offrir des écarts, mais il mérite toujours d’être nourri correctement.

2. L’été, on bouge naturellement plus.Marche, nage, danse, ris. Le mouvement, même doux, soutient ta digestion, ton sommeil et ton moral.

3. Ne saute pas de repas “pour compenser”.Ton corps n’est pas une machine à calculer. Respecte ta faim, même après un repas copieux la veille.

4. Hydrate-toi pour de vrai.Eau, infusions froides, fruits riches en eau (pastèque, melon, concombre…). Fatigue, ballonnements et grignotages viennent souvent… d’un simple manque d’eau.

5. Apprends à écouter ton corps.L’été est le moment idéal pour ralentir et te reconnecter à tes sensations. Faim ? Satiété ? Envie réelle ou émotionnelle ? Sois curieux·se de ce que ton corps essaie de te dire.

💡 Et surtout : arrête de viser la perfection

Un mojito ne ruine pas un rééquilibrage. Une glace ne t’empêche pas d’avoir une alimentation saine.C’est la régularité, pas la restriction, qui fait toute la différence.

L’été peut aussi être un moment de transition : un temps pour remettre du bon sens dans ton assiette, apprendre à mieux manger sans t’imposer des règles strictes, et retrouver du plaisir dans l’équilibre.

💭 Et si, cette fois, tu ne laissais pas septembre être le mois des regrets et des résolutions pressées…Mais celui de la continuité, de l’ancrage, d’un nouveau rapport à ton alimentation ?